PERSONAL TRAINER

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Ich freue mich, dass Sie hier – auf meiner Seite gelandet sind und sich für mein Trainingsangebot interessieren.

Mein Angebot 

Personal Training

Sie haben die letzten Jahre viel gearbeitet und es war oft zu wenig Zeit für Sport oder einfach für gesunde Bewegung. Jetzt ist so weit! Sie möchten viel verändern, aber ein Fitnessstudio ist keine Option für Sie – dann sind Sie bei mir richtig. Ich helfe Ihnen den gesunden Weg zu finden und zeige Ihnen wie Sie auf diesem Weg bleiben können.

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Paartraining

Ihr Partner oder Freund möchte auch die Gelegenheit fit zu sein nicht vermissen – kein Problem. Trainieren Sie einfach gemeinsam. Die Kosten verkleinern sich, Sie bleiben trotzdem räumlich und zeitlich flexibel.

Kleingruppentraining

Eine ideale Trainingsform für alle die gerne in der Gruppe trainieren wollen, aber nicht auf eine persönliche Trainerbetreuung verzichten möchten. Ob TRX, Kettlebell, Medizinball oder einfach Bodywork – alles ist dabei. Die Trainingseinheiten sind für 6 bis 10 Personen ausgelegt. Was und wie trainiert wird, finden Sie immer aktuell auf meiner facebook – Seite. Einfach „i like“ klicken und so immer auf dem neuesten Stand sein.

Ernährungstraining

Sie fühlen sich schon längst verloren im „Dschungel“ der Diäten und Schlankheitskuren. Ich berate Sie gerne in puncto Ernährung, was ist wichtig und warum und sie werden sehen, wie klein plötzlich die große Lebensmittelmärkte sind.

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Wojciech Kozon

   „Den Körper bei guter Gesundheit zu erhalten, ist unsere Pflicht. Ansonsten sind wir nicht in der Lage, einen klaren und starken Geist zu bewahren“.

(Buddha)

Als diplomierter Personal Fitness Trainer unterstütze ich Sie mit modernsten Trainingsmethoden. Aus meiner Sicht sind eine Kombination aus funktionellem Krafttraining und alternativen Trainingsmethoden der Schlüssel zum Erfolg. Es ist egal, ob Sie in einem Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren. NICHT WO, also an welchem Ort, sondern WIE Sie trainieren ist am Ende entscheidend, ob Sie zu Erfolgen oder Misserfolgen erlangen. Ich zeige Ihnen, wie Sie gezielt und gesund Ihren Körper aufbauen, wie Sie Ihre Ernährung anpassen oder umstellen, wie Sie ohne Leistungssportler zu sein, sehr wohl eine sehr gute Leistung bringen können.

Ich habe keine „Kochrezepte“ für Ihren Erfolg – die können Sie schnell im Internet finden, dafür brauchen Sie aber mich nicht.

Dass was ich habe, ist meine über 40-jährige Tätigkeit als aktiver Sportler mit praktischer Erfahrung im Leistungssport (Kick-Boxing), im Ausdauersport (6 x Marathonteilnahme mit einer Bestzeit von 3:05 Std, Halbmarathon mit einer Bestzeit 1:26 Std), im Klettersport (erreichte Schwierigkeitsgrad 6+) sowie im Sporttauchen (Rescue Diver – Padi).

Seit über 20 Jahren betreibe ich aktiv Kraftsport, eine wunderbare Art den eigenen Körper fit und gesund zu halten. Seit September 2014 betreibe ich mit großem Begeisterung Cross Fit (mehr über Cross Fit finden Sie hier in meinem Artikel).

Sie können aus all meinen Erfahrungen und meinem Wissen als Trainer sehr gut profitieren. Wenn Sie sich entscheiden Ihren persönlicher „Fitnessweg“ mit meiner Unterstützung zu gehen, hat dieser nicht nur mit ein paar Übungen wie Liegestütze oder Kniebeuge zu tun. Dieser Weg hat sehr viel mit Ihrer Einstellung zu Ihrem eigenem Körper, zu Ihrer Gesundheit und zur Ihrer Ernährung zu tun. Sie werden Ihre Werte neu definieren und es öffnet sich eine ganz neue Sicht auf das, wie Sie mit Ihrem Leben, Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit umgehen. Selbstverständlich ist ein Programm mit zusammengestellten Übungen und Tipps zur Ausführung ein wichtiger Teil meiner Personal-Trainingsstunde.

Mein Angebot beinhaltet die Erstellung eines Trainingsplan mit der Berücksichtigung Ihrer Ziele, Ihrer Lebensgewohnheiten sowie Ihrem aktuellen Fitnesslevel. Ein effizientes körperliches Training ist nur ein „Halbgewinn“ – denn es ist auch sehr wichtig, die eigene Ernährung den Trainingszielen anzupassen. Diese beiden Bereiche verbinde ich in meinem Coaching und meiner Beratung.

Es gibt nichts Wichtigeres und Wertvolleres als Ihre eigene Gesundheit – denn sie ist Ihr Kapital, Ihre Zukunft

es lohnt sich zu investieren!

Mein Angebot

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